A Dieta dos 31 Dias
Descrição:
Está farta de dietas que não funcionam? Que a obrigam a passar fome? Em
que emagrece um quilo e logo recupera dois? Dietas com alimentos que não
encontra nos nossos supermercados e restaurantes? Que a proíbem de
comer o pão ao pequeno-almoço de que tanto gosta? Não quer tomar
medicamentos nem suplementos dispendiosos para emagrecer? Então este
livro é para si. Ágata Roquette traz-lhe uma dieta inovadora, adaptada
aos hábitos alimentares portugueses, onde o resultado é garantido. No
final do mês, a sua balança vai acusar menos 3 a 5 quilos, se for
mulher, e 5 a 8 quilos, se for homem. Como? Tudo começa na primeira
consulta onde a nutricionista lhe explica os alimentos proibidos - como
batatas, massa, arroz, bolachas, isto é, os hidratos de carbono - e os
alimentos que pode consumir à vontade diariamente. A partir daqui cada
página deste livro acompanha-a dia a dia, com dicas práticas, conselhos
úteis que a motivam, e receitas variadas do que pode cozinhar. Uma nota
importante: uma vez por semana, há o dia da asneira onde pode comer tudo
o que lhe apetecer. Chegamos ao 15.º dia, onde volta à consulta para
perceber os resultados que conseguiu até então. No final do mês, o tão
esperado dia 31, com menos peso, a sua autoestima aumentada e com
hábitos alimentares mais saudáveis e entra numa nova fase. Se já
alcançou o peso desejado, então resta-lhe fazer a manutenção da dieta.
Aí já conhece o seu corpo, que se torna num verdadeiro aliado na
manutenção de um peso que lhe dá mais saúde, autoconfiança e boa
aparência. Se quer perder ainda mais peso, a nutricionista Ágata
Roquette dá-lhe todos os conselhos de que precisa para prosseguir a
dieta até que a balança lhe indique o peso que tanto ambiciona. Uma
dieta onde não passa fome, não se sente desmotivada e onde os resultados
são visíveis.
Estado de conservação: 5 estrelas
Preço: VENDIDO
____________
As Regras de Ouro
Descrição:
Depois do êxito de A Dieta dos 31 dias, nas minhas consultas, por
correio electrónico ou nas redes sociais as pessoas faziam
variadíssimas perguntas, queriam esclarecer dúvidas, pediam-me conselhos
e regras claras do que fazer ou não fazer quando estão a tentar perder
ou a manter o seu peso ideal. Ao responder a todas estas questões,
apercebi-me que era preciso criar um conjunto de regras de ouro da minha
dieta. Cheguei a 50 regras claras, explicadas ao pormenor, que servem
como ferramentas para o seu dia-a-dia, para saber escolher, tomar
decisões, sem privar-se de nada. Só precisa de conhecê-las e utilizá-las
em seu Benefício.
- Nunca passe fome. Para emagrecer tem de comer;
- Reduz a ingestão de hidratos de carbono;
- Durma bem para emagrecer e de preferência vá para a cama com fome;
- Faça das fibras o seu melhor amigo.
Há
regras que são inegociáveis e são para cumprir à risca, outras que
foram feitas de propósito para os dias em que é impossível não cometer
deslizes. É o caso do verão, de alguns fins de semana especiais, do
Natal e da Páscoa... Mas a verdade é que, como eu costumo dizer aos meus
pacientes, há sempre remédio para os grandes males:
- No verão faça dieta sem prescindir da bola de Berlim na praia;
- Coma tudo o que tem direito no Natal, mas saiba o truque para desintoxicar o corpo depois.
Estado de conservação: 5 estrelas
Preço: VENDIDO
